أكد استشاريو السمنة والتغذية العلاجية أن الكوسة من الخضروات التي تساعد في إنقاص الوزن ، من خلال رجيم الكوسة الذي يمكنه أن يقلل الوزن 4 كيلو خلال أسبوع واحد.

وفيما يلي كيفية اتباع نظام ريجيم الكوسة:

وجبة الإفطار: رغيف سن – قطع جبن قريش أو بيضة أو 4 ملاعق فول – سلطة خضار – كوب شاي أخضر”.

الغداء: كوسة مسلوقة أو مشوية أو مطهية على البخار مع الخضراوات الأخرى مثل “البروكلي- الفاصوليا الخضراء – الخرشوف – القرنبيط” .

العشاء: ثمرتين فاكهة من التفاح أو خوخ أو برتقال أو كمثري أو جوافة، بالإضافة إلى زبادي دايت.

اخصائيون

أخصائيون ينصحون بـ ” الكوسة ” لإنقاص الوزن 4 كيلو في إسبوع

أخر الأخبار

مدرب الاتحاد على رادار بايرن ميونخ

قلق في الاتحاد بعد فحوصات بنزيما

إيقاف الشيخ أحمد الفهد الصباح لمدة 15 عاما

إحباط تهريب نبات القات المخدر في جازان

خاطرة (غاب البدر)