نصائح لتقليل ظهور قشرة الرأس

تسبب قشرة الرأس إزعاجا كبيرا لبعض الأشخاص، وغالبا ما تكون مصحوبة بحكة وطبقة دهنية في فروة الرأس.

وتقدم أخصائية علاج الشعر الدكتورة أناستاسيا فيدوروفا بعض النصائح لتقليل ظهور قشرة الرأس.

وأوضحت أنه إذا كان الشخص يعاني من قشرة الرأس، عليه استشارة الطبيب الذي سيحدد السبب الحقيقي ويصف العلاج المناسب وكيفية العناية بالشعر في المنزل.

وبخصوص العلاج المنزلي تقول: “أولا يجب الاهتمام بالتغذية لأن النظام الغذائي الغني بالكربوهيدرات السريعة (مثل المخبوزات والحلويات) يمكن أن يؤثر في ظهور القشرة. كما أن الحليب من أصل حيواني (يمكن استبداله بالحليب النباتي)، والشوكولاتة، والتوابل، والأطعمة الدهنية، والمقلية، والمدخنة، والوجبات السريعة جميعها تساهم في ظهور القشرة”.

وبينت أنه من الضروري أن يحتوي النظام الغذائي على نسبة كافية من الفواكه والخضروات، حيث أثبت علميا أن هذه المواد تخفض من احتمال ظهور القشرة بنسبة 40 %.

وأشارت إلى أنه يجب شرب ما لا يقل عن 1.5 لتر من الماء في اليوم، مضيفة: “ولكن يجب أن نتذكر أن الإفراط في شرب القهوة يؤثر سلبا في فروة الرأس”.