كشفت وزارة الصحة، عن عدة نصائح للتغلب على الشعور الخمول، من بينها ممارسة الرياضة ومرافقة المتحركين.
وذكرت الوزارة، أنه يمكن التغلب على الشعور بالخمول من خلال، إدخال الحركة في كل الأنشطة اليومية، كإنجاز الأعمال وقوفًا أو التحرك 5 دقائق لكل ساعة، بالإضافة إلى ممارسة الرياضة، من خلال اختيار أي رياضة مفضلة وممارستها لنصف ساعة على الأقل يوميًا.
وأوصت بتجنب الجلوس الطويل من خلال تقليل فترات الجلوس على الأجهزة الإلكترونية ومشاهدة التلفاز، إلى جانب مصاحبة المتحركين، عبر مرافقة الأشخاص الذين يشجعون على النشاط والحركة.
التعليقات
اترك تعليقاً