أكدت دراسة طبية حديثة ، على ضرورة مراقبة السيدات لنسبة الكولسترول الضار والجيد في الدم من الأمور الحيوية عند رصد ارتفاعه، لأن تراكم النوعية الضارة داخل الشرايين يؤدي إلى انسدادها وحدوث جلطات.
وبشكل عام كلما كان النظام الغذائي غير صحي كلما زادت التهابات الجسم، وزاد الخطر على القلب.
ولتتفادى ارتفاع الكولسترول بشكل كبير ابتعدي عن الأطعمة الغنية به، وأهمها:
– الطعام المقلي في زيت عالي الحرارة يزيد التهابات الجسم، ويحتوي على دهون متحولة نتيجة الحرارة المرتفعة؛ تتسبب في تراكم الكولسترول والدهون على جدران الشرايين.
– اللحوم المصنّعة غنية بالدهون والكولسترول الضار، وخاصة اللحوم الحمراء كاللانشون والسجق والسلامي والبرغر.
– مشروبات الصودا عامل من عوامل ارتفاع الكولسترول بالدم، وبشكل عام كل الأطعمة والمشروبات الغنية بالسكر تتسبب في زيادة الدهون الثلاثية والكولسترول الضار بالجسم.
– الخبز والأرز الأبيض لا يحتويان على ألياف، والتي تقوم بإخراج الكولسترول من الأمعاء قبل وصوله إلى الدم. تناول الخبز الأسمر والأرز البني والخضروات والبقوليات مع اللحوم والمنتجات الحيوانية التي تحتوي على كولسترول.
التعليقات
ماعـلاك زود تسلم ياعزيزي الغالي ابو محمد ?.?.
اما الحوم المصنعه الله لا يعرفني بها والقلي في بعض الاحيان لابد
اما الحوم المصنعه الله لا يعرفني بها والقلي في بعض الاجيان لابد
معلومات طيبه ,,
,, شكراً لكم ,,
حِكم ، بل درر زاهية ثمينه ، لا فض فوك ياالحبيب ,,
تقرير علمي صحيح . والقلي من اسوء طرق الطبخ
صحيح خاصه المقالي وكثرتهامضره لكن الحافظ الله?
فعلا كل هذه الاطعمه ضاره جدا بالانسان وكلها سعرات حراريه عاليه بدون فوائد صحيه .
الحمد لله لو الكلام صحيح كان كل ألناس ماتت من زماني .
.
علاكم بلحم ألحاشي ولحم ألحوار وألتيس أللباني وألخروف ألمودماني .
.
ولا تنسون لحم ألضب ألمسكين أللي بالبراي من وِحدِته يعاني .
.
ترى لحم ألضب دوه لكل مريض وصحه للي مامن أي مرض يعاني .
…
شرب الماء الدافي
كفيل بتدمير كولسترول.
سم باالرحمن
وإن شاءالله مايضرك شي?
اترك تعليقاً