• الإثنين 20

    مايو

تعرفي على أخطر 4 أطعمة على الكولسترول

تعرفي على أخطر 4 أطعمة على الكولسترول
أميرة خالد(صدى):

أكدت دراسة طبية حديثة ، على ضرورة مراقبة السيدات لنسبة الكولسترول الضار والجيد في الدم من الأمور الحيوية عند رصد ارتفاعه، لأن تراكم النوعية الضارة داخل الشرايين يؤدي إلى انسدادها وحدوث جلطات.

وبشكل عام كلما كان النظام الغذائي غير صحي كلما زادت التهابات الجسم، وزاد الخطر على القلب.

ولتتفادى ارتفاع الكولسترول بشكل كبير ابتعدي عن الأطعمة الغنية به، وأهمها:

– الطعام المقلي في زيت عالي الحرارة يزيد التهابات الجسم، ويحتوي على دهون متحولة نتيجة الحرارة المرتفعة؛ تتسبب في تراكم الكولسترول والدهون على جدران الشرايين.

– اللحوم المصنّعة غنية بالدهون والكولسترول الضار، وخاصة اللحوم الحمراء كاللانشون والسجق والسلامي والبرغر.

– مشروبات الصودا عامل من عوامل ارتفاع الكولسترول بالدم، وبشكل عام كل الأطعمة والمشروبات الغنية بالسكر تتسبب في زيادة الدهون الثلاثية والكولسترول الضار بالجسم.

– الخبز والأرز الأبيض لا يحتويان على ألياف، والتي تقوم بإخراج الكولسترول من الأمعاء قبل وصوله إلى الدم. تناول الخبز الأسمر والأرز البني والخضروات والبقوليات مع اللحوم والمنتجات الحيوانية التي تحتوي على كولسترول.


11 تعليق

[ عدد التعليقات: 4921 ] نشر منذ 3 أشهر

شرب الماء الدافي

كفيل بتدمير كولسترول.

[ عدد التعليقات: 12464 ] نشر منذ 3 أشهر

الحمد لله لو الكلام صحيح كان كل ألناس ماتت من زماني .
.
علاكم بلحم ألحاشي ولحم ألحوار وألتيس أللباني وألخروف ألمودماني .
.
ولا تنسون لحم ألضب ألمسكين أللي بالبراي من وِحدِته يعاني .
.
ترى لحم ألضب دوه لكل مريض وصحه للي مامن أي مرض يعاني .

[ عدد التعليقات: 74305 ] نشر منذ 3 أشهر

حِكم ، بل درر زاهية ثمينه ، لا فض فوك ياالحبيب ,,

[ عدد التعليقات: 12464 ] نشر منذ 3 أشهر

ماعـلاك زود تسلم ياعزيزي الغالي ابو محمد 😎.💚.

[ عدد التعليقات: 232 ] نشر منذ 3 أشهر

فعلا كل هذه الاطعمه ضاره جدا بالانسان وكلها سعرات حراريه عاليه بدون فوائد صحيه .

[ عدد التعليقات: 13718 ] نشر منذ 3 أشهر

صحيح خاصه المقالي وكثرتهامضره لكن الحافظ الله😊

[ عدد التعليقات: 232 ] نشر منذ 3 أشهر

تقرير علمي صحيح . والقلي من اسوء طرق الطبخ

[ عدد التعليقات: 74305 ] نشر منذ 3 أشهر

معلومات طيبه ,,

,, شكراً لكم ,,