أكد أستاذ وعالم أبحاث المسرطنات الدكتور فهد الخضيري، أن المشي المستمر أفضل من الركض والجري، لافتًا أن احتياجات الشخص حسب العمر ومرحلة النمو.

وقال الخضيري عبر حسابه الرسمي على منصة إكس :” الشباب تحت سن ٣٠ وإلى ٤٠ ممكن يفيدهم الهرولة والكارديو وتمارين المقاومة، أما الشباب بعد سن الخمسين فالمشي المتسارع أفضل لهم وأنفع بما لا يقل عن ٤٠ دقيقة باليوم .”

وأضاف:” وعليه أن يدخل فيها أي حركة مشي سواء من البيت للمسجد، أو داخل الأسواق أو من المواقف إلى مكان العمل، وداخل العمل، واترك المصعد واجبر نفسك على المشي ( وأما الشباب فوق السبعين فيكفيهم المشي والحركة ولو ببطء وبدون تسارع، المهم يتحرك ويمشي ما يقارب ساعة باليوم ولو متقطعة وكلما زاد فهذا أفضل).”

الكارديو

الخضيري : المشي المستمر أفضل من الركض والجري

أخر الأخبار

النصر يسعى لخطف أحمد الغامدي من الاتفاق

أليغري بديلاً لجاياردو في الإتحاد

الحربي يعفو عن قاتلة ابنه لوجه الله تعالى

يتخطى سعرها 5 آلاف دولار .. نانسي عجرم تخطف الأنظار بإطلالة ذهبية.. صور

تحدي يجمع بين نجوم الهلال قبل الديربي .. فيديو