أوضحت المديرية العامة للشؤون الصحية بالمدينة المنورة، الطريقة الصحيحة للحد من استهلاك الكافيين.
وأكدت صحة المدينة، على ضرورة بدء الصيام بصحة من خلال التغلب على الأعراض الانسحابية للكافيين، مضيفة أنه قد يكون تقليل الكافيين مهمة صعبة بينما قطعها بشكل مفاجئ قد يعرضك لصداع الانسحاب الذي من الممكن أن يستمر لبضعة أيام.
وأوصت الصحة: تقليل استهلاك الكافيين إلى نصف كوب يوميًا قبل شهر رمضان، استهلاك أقل من 5 مشروبات أسبوعيًا تحتوي على الكافيين، وبمجرد الوصول لهذا المستوى من الاستهلاك ستكون إزالة الكافيين من النظام الغذائي مريحة.
التعليقات
اترك تعليقاً