يعد الخبز مصدرا كبيرا للطاقة لأنه يحتوي أيضًا على نسبة عالية من الكربوهيدرات، والتي تتحول إلى طاقة عند الهضم، ولكن خبراء التغذية يحذرون من تناول الخبز على معدة خاوية في الصباح.
ويدرك القليلون، أن الخبز غني بالسعرات الحرارية ومنخفض للغاية في العناصر الغذائية، لذلك، فإن إضافة الخبز إلى طبق الفطور الخاص بك ليس فكرة جيدة حقًا، فبصرف النظر عن كونه منخفضا في العناصر الغذائية، يمكن أن يتسبب لك في بعض المشكلات الصحية الخطيرة، خاصة عند تناوله على معدة فارغة.
ويوجد العديد من الآثار الجانبية التي يمكن أن يعاني منها جسمك عند تناول الخبز على معدة فارغة، وتتمثل في 5 نقاط: ارتفاع في مستويات السكر في الدم، زيادة الوزن، يسبب الانتفاخ، ويسبب الإمساك، زيادة الإحساس بالجوع.
التعليقات
اترك تعليقاً