“الصحة” توضح عدد ساعات النوم الطبيعية لكل الأعمار

أكدت وزارة الصحة، على أن عدم أخذ القسط الوافر من النوم، يسبب العديد من الأمراض سواء العضوية أو النفسية.

وقالت الوزارة، أن من هذه الأمراض، ارتفاع ضغط الدم، واحتمال الإصابة بالسكري من النوع الثاني، مع زيادة الوزن، بخلاف اضطرابات المزاج.

وأوضحت أن عدد ساعات النوم الطبيعية لحديثي الولادة من 14-17 ساعة، وللرضع من 12-16 ساعة، وللأطفال حتى سنتين من 11-14 ساعة، ومن 3- 5 سنوات يحتاج إلى 10-13 ساعة.

وذكرت أنه من عمر 6-13 سنة يكون عدد ساعات النوم 9-11 ساعة، ومن 14-24 سنة تصل إلى 8-10 ساعات، ومن 25- 64 عامًا يحتاج الجسم إلى 7-9 ساعات، وفوق 65 عامًا يصل عدد ساعات النوم إلى ما بين 7-8 ساعات.