أظهرت دراسة حديثة الفوائد الجمة لتناول الأفوكادو أسبوعيا، مؤكدة أن إدخال هذا العنصر إلى النظام الغذائي يقلل من مخاطر الإصابة بمرض القلب بنسبة الخُمس.
وأوضحت نتائج الدراسة أن تناول الأفوكادو بشكل متكرر يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب التاجية بنسبة 21 ٪، مقارنة مع أولئك الذين لم يتناولوه.
ولفت الباحثون إلى أن استبدال نصف الحصة اليومية من السمن أو الزبدة أو البيض أو الزبادي أو الجبن أو اللحوم المصنعة بكمية مماثلة من الأفوكادو يؤدي إلى انخفاض خطر الإصابة بمرض القلب بنسبة 16-22 ٪.
التعليقات
اترك تعليقاً