تُعاني العديد من النساء الحوامل من آلام البطن المتكررة بسبب التغيرات الجسدية والهرمونية وهو الأمر الذي يسبب الإجهاد لهن، لذا سنستعرض أبرز الطرق التي تساعد على تخفيف آلام البطن أثناء الحمل.
تتضمن تلك الطرق تناول وجبات صغيرة ومتكررة مع شرب الكثير من السوائل، وتجنب المشروبات المحتوية على الكافيين والمشروبات الغازية والعالية السكر.
كما يجب تناول نظامًا غذائيًا غنيًا بالألياف مع الراحة الجيدة وتجنب القيام بالمهام الشاقة.
وتشمل النصائح أيضًا ممارسة الرياضة بانتظام لأنها قد تساعد في إطلاق الغازات قومي بأداء التمارين الآمنة للحمل فقط.
التعليقات
اترك تعليقاً