قدمت هيئة الصحة العامة”وقاية” عدة توصيات لشهر رمضان والنوم من أجل الحصول على صحة أفضل.

واقترحت “وقاية” الحصول على قسط كاف من النوم ليلًا من 4-6 ساعات، واستكمال نقص ساعات النوم الليلي بالنوم خلال النهار من ساعة ونصف إلى ساعتين.

كما أشارت إلى ضرورة تجنب اضطراب الايقاع اليومي “الساعة البيولوجية” والنوم.

وحثت أيضًا بتناول الطعام على وجبتين رئيسيتين في الليل بالإضافة إلى وجبة خفيفة إذا لزم الأمر؛ أحداهما حول الغروب والأخرى قبل الفجر السحور.