قدمت وزارة الصحة، مساء اليوم الإثنين، 4 نصائح يجب على الراغبين في ممارسة رياضة المشي عدم تجاهلها عند ممارسة هذه الرياضة.
ونصحت بأن يرفع المرء رأسه لأعلى وينظر للأمام، أما بالنسبة للرقبة والأكتاف والظهر فيجب ترخيتهم وعدم الانحناء للأمام .
وشددت على أن يكون كعب القدم وصوله إلى الأرض أولا ثم الأصابع، مع مراعاة مرونة الركبة، وعدم تحريك الفخذ والساق معا.
التعليقات
اترك تعليقاً