نشر مجلس الصحة الخليجي، ملفًا إرشاديًا بعنوان “خط دفاعك الأول” للتركيز على كيفية تقوية مناعة الجسم.
وتناول الملف أهمية الجهاز المناعي من حيث وقاية الجسد من الأمراض والمشاكل الصحية ورفع جودة الحياة، وتمكين الإنسان من التمتع بجسم صحي قوي قادر على مكافحة الأمراض وتقليل حدة مضاعفات وضرر الأمراض المُعدية.
وتطرق الملف لطرق زيادة قوة الجهاز المناعي وذلك بتجنب التدخين و ممارسة الرياضة بانتظام وتقليل الإجهاد والتوتر وأخذ وقت كاف من النوم والالتزام بنظام غذائي غني بالفواكه و الخضروات.
كما ركز الملف على النوم الجيد الذي يساعد على إطلاق مواد يحتاجها الجسم بشكل أكبر في حالة العدوى أو الالتهابات أو عند التعرض للضغوطات، حيث أن السهر يقلل الأجسام المضادة والخلايا المقاومة للعدوى.
واختتم الملف صفحاته بتصحيح عدة معلومات مغلوطة شائعة في المجتمعات حول المكملات الغذائية والنوم واستخدام الأعشاب.
يمكن الاطلاع على الملف من التقديم
التعليقات
اترك تعليقاً