تحديد عدد ساعات النوم اللازمة لإزالة السموم من الدماغ

متابعة- أميرة خالد (صدى):
حددت دراسة أجرتها هيئة الخدمات الصحية الوطنية البريطانية (NHS) عدد ساعات النوم التي يحتاجها جسم الإنسان لإزالة السموم من الدماغ.

وذكرت الدراسة أن الجسم يحتاج من 6 إلى 9 ساعات نوم، مؤكدين أن النوم الجيد يساعد في تحسين صحة الدماغ.

وأشارت إلى أن النوم بمعدل هذه الساعات يساعد في التخلص من البروتينات السامة التي قد تؤدي إلى أمراض تنكسية عصبية مثل باركنسون وألزهايمر.

ونصحت الدراسة، التي أجريت مؤخراً، بمحاولة الاستيقاظ في نفس الوقت كل يوم، وتعويض النوم بعد ليلة سيئة.

Time واتساب

أحدث التعليقات