كشف استشاري جراحة العظام الدكتور مانيش سونتاكي، أن كبار السن أكثر عرضة للكسور خلال فصل الشتاء، لأنهم معرضون للتعثر والانزلاقات مع ضعف عظامهم وعضلاتهم، إذ يميلون إلى الاستيقاظ عدة مرات في الليل للتبول.
ووجه الدكتور مانيش سونتاكي، نصائح بتجنب الحد الأدنى من السقوط أو الكسور الهشة لدى كبار السن بالاستمرار على الأدوية والتمارين المنتظمة في الشتاء، مع استعمال بعض وسائل الوقاية كاستعمال مقابض للاتكاء عليها، أثناء المشي، بالإضافة لارتداء أحذية محكمة وبنعل مبطن، وكذلك فرش السجاد بشكل صحيح.
ونصح استشاري جراحة العظام، بأن يكون موضع الحمام في أقرب مكان من السرير، أو يكون هناك عند الضرورة استخدام أوانٍ للتبول، لافتًا إلى تجنب شرب الكثير من الماء أثناء الليل وقبل النوم مباشرة، مع ترك المصباح الليلي قيد التشغيل، فضلًا عن فحص دوري لمستويات هشاشة العظام مرة واحدة سنويًا، مع الحفاظ على ممارسة تمارين منتظمة كالمشي وركوب الدراجات، وتجنب الجلوس على الأرض.
التعليقات
ارشادات طيبه ومهمه ..
اترك تعليقاً