يؤدي ارتفاع الكوليسترول للإصابة بأمراض القلب، أو السكتة الدماغيةن ما يجعله أمرا يهدد حياة الإنسان.
وفي هذا السياق تنصح طبيبة بإجراء بعض التغييرات في نمط الحياة للمساعدة في خفض مستويات الكوليسترول في الدم.
وتقول الدكتورة سوزان شتاينباوم – اختصاصية أمراض القلب: “من أجل خفض الكوليسترول بسرعة، يمكنك جلب المزيد من الضحك في حياتك، فالضحك يساعد على زيادة البروتين الدهني العالي الكثافة (أي الكوليسترول الجيد)”.
وأشارت إلى أن الكوليسترول الجيد يساعد في التقاط الكوليسترول السيئ في مجرى الدم ونقله إلى الكبد حيث يمكن تكسيره.
وأضافت: “يمكن أن يكون هذا بسيطا مثل تشغيل فيلم مضحك أو مشاهدة مقاطع فيديو طريفة عبر الإنترنت أو الضحك مع أحد أفراد أسرتك”.
وينصح الأطباء أيضا بالحركة لخفض الكوليسترول، مؤكدين أنه كلما زاد عدد التمارين التي تمارسها يوميا، زادت سرعة انخفاض مستويات الكوليسترول لديك، وبالتالي تحسنت صحتك.
التعليقات
اترك تعليقاً