عندما يعاني الإنسان من الاكتئاب فإن أبسط أمور حياته تصبح صعبة وشبه مستحيله أمور بسيطة كالاستحمام والخروج لمقابلة الناس.
لذا من الشائع لدى مرضى الاكتئاب العزلة، فالانعزال والتجنب قد يريح الإنسان المكتب بشكل مؤقت ولكن على المدى البعيد هذا الانعزال سيحرم الشخص من خوض تجارب إيجابية مع الآخرين والحياة أجمع.
وقد يحرمنا الاكتئاب من لذة الاستمتاع بالحياة والأنشطة التي كنا نستمتع بها فبل، فيكون الانعزال خياراً منطقياً لكن على الشخص المكتئب أن يعود إلى هذه الأنشطة تديجيا حتى يستمتع مع الوقت.
إذا كنت تعاني من الاكتئاب فالانعزال سيشعرك بالراحة بعض الوقت، لكن الاكتئاب سيكون نمط حياتك إذا ماتغلبت عليه وحاولت أن تمارس حياتك ونشاطك كالمعتاد، ركز على أنشطة انت تحبها واستمر عليها وقل انا استطيع.
بالتدريج ولتقلل الانعزال وابدا من الآن بتغير حياتك وابحث عن أهدافك وحقوقها بالتدريج فستهزم بعدها الاكتئاب.
التعليقات
الاكتئاب : موضوع هام جدا في الحياة.. فلا تفرح بالفلة لأنها تعد مثل كسر القلة
واللي ينكسر صعب صعب صعب كثير يتصلح ويرجع مثل أول
وبحسب ما عرفته مستشفى الأمل للصحة النفسية ?
علامات الاكتئاب عند المرأة:
وجود حالة مزاجية غريبة و متقلبة وغير مفهومة من سعادة تنقلب فجأة إلى حزن بدون مبرر لذلك.فقدان الرغبة الجنسية بصفة عامة والزهد فيها.عدم اهتمام بالمظهر الخاص بها وملبسها.أرق شديد وعدم قدرة على النوم مع شعور بالقلق والتوتر الشديد،فقدان كبير للطاقة وضعف عام فى الجسم وحالة هازال وعدم القدرة على القيام بأي مجهود ولو كان بسيطا.ميل شديد الى النرفزة والعصبية لأتفه الأسباب وصراخ دائم مع الزوج او الاولاد داخل المنزل.بكاء مستمر بدون سبب يدعو لذلك.الشعور بالرغبة فى النوم معظم اليوم كمحاولة للهروب من الواقع الذي ترفض أن تعيش فيه.تغيير كبير فى الوزن سواء بالزيادة أو النقصان.عدم وضوح الرؤية.الانفعال الشديد والسريع تجاه الأمور العائلية.حدوث بعض الاضطرابات الخاصة بالتركيز، حتى أن المرأة في أغلب الأحيان لا تدرك السبب الحقيقي المؤدي للاكتئاب وغير ذلك من الاعراض التى تتشابه مع الأعراض والعلامات الخاصة بالرجال والإنسان بصفة عامة.
“الاكتئاب المبتسم”: حالة يبدو خلالها الشخص سعيدا بينما يعاني في الحقيقة من أعراض اكتئاب داخلية وهو أخطر أنواع الإكتئاب.
في الاكتئاب تحديداً يتطلب التوصّل إلى الدواء المناسب شيئًا من التجربة والخطأ.
اترك تعليقاً