يعد فقدان الوزن من الأهداف التي يرغب الكثير من الأفراد تحقيقها، وهناك وجبات تساعد في ذلك إذا تم تناولها على عشاء.
وتتمثل هذه الوجبات في البيض والسلطة الخضراء، والبروتينات الخالية من الدهون مثل الدجاج، واللحوم والسمك.
كما تتضمن قائمة الوجبات التي يفضل تناولها على العشاء لخفض الوزن كل من السلمون المشوي، وشوربة العدس، وشوربة الطماطم، والكينوا، وبرغر التونة، والزبادي، وشرائح التركي.
وتساعد هذه الأطعمة في حرق الدهون وبناء العضلات، وتوفر الشعور بالشبع، كما أنها غنية بالعناصر الغذائية المفيدة للجسم، ومنها البروتينات والألياف.
التعليقات
تعليق 1 تدري وش نوع الاكلة هاذي؟ هاذي تونه مشويه ثم محطوط عليها إكليل الجبل وزيتون اسود وليمون ومرشوش عليها زيت زيتون تراها سهله جداً تقدر تستبدل السمك باللحم او الدجاج انا افضل الدجاج? المشوي ويوضع جنبه مهروس البطاطس بزبده
المندي كمان بيحرق سعرات اكثر????
أبشر بعزك .. سيصلك سمك نرويحي سلمون فاخر .. عند طريق هيئة الأسماك النهرية .. ونتركك تطبخه مع نفسك
اعطوني اللي في الصورة بس ***!!
وخلوني مع نفسي ** هههههههههههههههههه
اترك تعليقاً