طبيبة تغذية تحدد الأطعمة التي يجب تناولها بعد الشفاء من كورونا

قالت الدكتورة يورغيتا فارايفا، أخصائية الغدد الصماء والتغذية، أنه يجب تغيير النظام الغذائي للشخص بعد شفائه من “كوفيد-19” ليستعيد حالته الطبيعية بسرعة.

وأوضحت الأخصائية الروسية إلى أن النظام الغذائي المتوازن والمتنوع يلعب دورا مهما في عملية استعادة الحالة الطبيعية بعد الشفاء من “كوفيد-19″،بحسب لراديو “سبوتنيك”.

وأكدت المختصة على ضرورة احتواء الأطعمة على سعرات حرارية عالية- 20-30 كيلوسعرة لكل كيلوغرام من وزن الجسم في اليوم، كما يجب أن تحتوي وجبة الطعام على البروتينات، لمكافحة ضمور العضلات الحاصل خلال فترة المرض.

وأضافت: “يجب أن تحتوي وجبة الطعام على كمية كافية من البروتينات 1.2-2 غرام لكل كيلوغرام من وزن الجسم، لمكافحة ضمور العضلات مع الأخذ بالاعتبار حالة الكلى، مشيرة إلى ضرورة تناول ما لا يقل عن خمس حصص من الفواكه والخضروات الموسمية (كل حصة 80 غراما تقريبا) يوميا”.

ونصحت بعدم الإفراط في تناول الطعام بعد المساء، ومن الأفضل أن يتناول الشخص وجبة الطعام الأخيرة قبل 2-4 ساعات من النوم.