نسخة
الأعداد السابقة للصحيفة
February
<
2021
>
أحد
إثنين
ثلاثاء
أربعاء
خميس
جمعة
سبت
نصائح لعدم اكتساب وزن زائد في عيد الأضحى

أميرة خالد (صدى):
قدم أطباء نصائح، للحماية من اكتساب وزن زائد مع ولائم عيد الأضحى، حيث يكثر فيها اللحوم، والنشويات، والحلويات، مما قد يعرض المرء لاكتساب المزيد من الوزن الزائد.

وذكر الأطباء أن يجب تناول اللحوم المشوية أو المسلوقة التي تحتوي على كميات قليلة من السعرات الحرارية.

وأكدوا على ضرورة تجنب السكريات والحلويات، واللحوم المقلية بالزيت أو السمن، وتقليل تناول أجزاء الأضحية الدسمة الغنية بالدهون، لأنها تؤدي إلى ارتفاع مستويات الكوليسترول وتراكم الدهون داخل الجسم.

وحذر من الجلوس دون حركة بعد ولائم العيد، لأن ذلك يؤدي إلى شعور المرء بالخمول، والأفضل بعد تناول الطعام ممارسة أي أنشطة، والإكثار من شرب المياه.

بالإضافة إلى اخذ قسط كاف من النوم، حيث ثبت أن الذين لا ينامون بشكل جيد يرتفع لديهم مستويات هرمون الجوع.

التعليقات

🍰☕عنِدٍمًآ يَغيَبً ُُ آلَمًسِــــــــآء 🍽️🍵
🍰☕عنِدٍمًآ يَغيَبً ُُ آلَمًسِــــــــآء 🍽️🍵 عدد التعليقات : 82235
منذ أسبوع
لذيذ
رااايق
رااايق عدد التعليقات : 9627
منذ 6 أيام
بصراحة للأسف أحنا ناكل ولا نراعي الجوانب الصحيه لا وبعدها على حسب أحساسك ***!!!

تتحرك ولا يصكك خمول ** خاصة أذا تضرب لك كاس لبن بعدها ***!! هههههههههههههه

وأذا معزوم بعدها شاي وقهوة وعلى حسب تاكل (تمر ولا بيتفور) ** هههههههههههههه

وهذا بعد غير الفواكة بعد **

يعطيك أحساس أنك أنسان مجتر كل شي قدامك تبي تجربه وتاكل منه ***!!!!!!!!!!!

أييه دنياااا ** والحمد لله على كل حال ***

اترك تعليقاً