نسخة
الأعداد السابقة للصحيفة
February
<
2021
>
أحد
إثنين
ثلاثاء
أربعاء
خميس
جمعة
سبت
نصائح هامة للتخلص من أعراض إنسحاب الكافيين أثناء الصيام

متابعة- أميرة خالد (صدى):
يعاني بعض الأشخاص من أعراض إنسحاب الكافيين أثناء الصيام وأبرزها الصداع والدوخة وصعوبة التركيز بسبب الإمتناع عن الشاي والقهوة .

ويؤكد الأطباء أن فترة الصيام تعتبر فرصة جيدة للتخلص من إدمان الشاي والقهوة ويمكن تجنب أعراض إنسحاب الكافيين من خلال الخطوات التالية :

1- لا تمنعه تماما ً فجأة ، تناول فنجان واحد أو اثنين بالكثير ليكون التوقف تدريجي .

2- تناول الخضراوات والفاكهة لحماية جسمك من الدوخة والإرهاق .

3- احصل على قسط كافي من النوم فقلة النوم سبب رئيسي وراء الصداع.

4- إذا استمر الصداع تناول المسكن ولا تفرط فيه ويمكن أن تستشير الطبيب .

 

التعليقات

اترك تعليقاً