نصائح هامة لسحور صحي للحامل في رمضان

تحرص بعض النساء الحوامل على الصيام في شهر رمضان المبارك طالما سمحت لها حالتها الصحية .

وينصح الأطباء بضرورة الحصول على التغذية السليمة خلال الإفطار والسحور ، ويفضل أن تتناول هذه الوجبات أثناء السحور :

– الفول ، والحمص ، والبيض ، والجبن
– المربي بأنواعها والتمر ، والفواكهة بإستثناء القواعد المتبعة لمريضة السكري .
– الخبز ، والفواكه المجففة والزبادي .

ويجب تجنب الوجبات الدسمة والحلويات مع تقسيم الوجبات إلى كميات قليلة على كل فترة حتى تتجنبي الحموضة ، وكذلك قللي من التوامل وامنعى المخللات والصلصة الحارة ، ولا تتعرضي للشمس أثناء الصيام .