نسخة
الأعداد السابقة للصحيفة
February
<
2021
>
أحد
إثنين
ثلاثاء
أربعاء
خميس
جمعة
سبت
حقيقة العلاقة بين قلة النوم والوزن الزائد

أميرة خالد (صدى):
على الرغم من عدم النشاط البدني أثناء النوم إلا أن خبراء التغذية دائماً ما يوصون بالنوم الجيد من أجل المساعدة في التخلص الزائد .

ويؤكد خبراء التغذية ان قلة النوم تسبب ضعف حرق السعرات الحرارية بسبب إضطراب هرمونات الجسم ، بالإضافة لضعف التمثيل الغذائي والعمليات الحيوية مما يزيد من تراكم الدهون .

ويوصي الخبراء بضرورة النوم الجيد لفترة لا تقل عن 6 ساعات كحد أدنى أو 8 ساعات للتخلص من الوزن الزائد وزيادة معدلات الحرق للسعرات الحرارية ، وذلك بجانب ممارسة الرياضة وشرب الماء .

 

التعليقات

🍰☕عنِدٍمًآ يَغيَبً ُُ آلَمًسِــــــــآء 🍽️🍵
🍰☕عنِدٍمًآ يَغيَبً ُُ آلَمًسِــــــــآء 🍽️🍵 عدد التعليقات : 83848
منذ 8 أشهر
الوزن الزائد من البلع
🍰☕عنِدٍمًآ يَغيَبً ُُ آلَمًسِــــــــآء 🍽️🍵
🍰☕عنِدٍمًآ يَغيَبً ُُ آلَمًسِــــــــآء 🍽️🍵 عدد التعليقات : 83848
منذ 8 أشهر
الوزن الزائد من البلع
🍰☕عنِدٍمًآ يَغيَبً ُُ آلَمًسِــــــــآء 🍽️🍵
🍰☕عنِدٍمًآ يَغيَبً ُُ آلَمًسِــــــــآء 🍽️🍵 عدد التعليقات : 83848
منذ 8 أشهر
والى النوم ما منه خلاف

اترك تعليقاً