يمكن التخلص من الأرق من خلال تحضير مشروب منزلي، يتكون من: غصنان من الكرفس، 9 أغصان من الهليون، حبّة خيار، جذر زنجبيبل بطول 2.5 سنتم، حبة ليمون مقشّرة، حبّة تفاح خضراء وماء بارد معدني.

وتتمثل طريقة التحضير في: يوضع الهليون في الماء لمدة ساعة واحدة، يُقطّع التفاح والخيار والزنجبيل والليمون والكرفس، توضع بعدها كل المكونات في الخلاط وتخفق جيداً حتى الحصول على مزيج متجانس.

وأكد خبراء، أنه من أجل الاستفادة من خصائصه، من المهم تناوله في الفترة التي تلي الغداء؛ فهذا يساعد على الاسترخاء مع مرور الوقت، كما يساهم في محاربة عسر الهضم وارتفاع ضغط الدم. لكن من الأفضل استشارة الطبيب قبل تناول أي وصفة منعاً لحدوث أي أعراض جانبية.