كشفت طبيبة أن الخبز الأسود يرفع مستوى السكر في الدم، أكثر من الخبز الأبيض، على عكس الشائع؛ حيث أن الخبز الأبيض رقمه في مؤشر الجراثيمي 69، وتناول قطعة من الخبز أسوء بكثير من تناول قطعة من السكاكر.
وأوضحت أن المؤشر الجراثيمي في السكاكر 59 والخبر 69 وعليه فإن الخبز سيقوم برفع السكر في الدم أسرع من السكاكر، وهذا كله بسبب النشأ الذي تم اضافته للقمح، لافتة إلى أن خطر الخبز الأسمر أكبر بكثير من الخبز الأبيض.
وأشارت إلى أن رقمه في المؤشر الجراثيمي هو 72 وبمعنى ذلك يقوم برفع نسبة السكر في الدم أسرع من الخبز الأبيض؛ قائلة أنه مقارنة بين الخبز الأبيض والخبز الأسمر ، فمقارنة بالألياف فإن الخبز الأسمر يحتوي على ألياف أكثر، وبالنسبة للنشأ فالكمية التي هي متواجدة في الخبز الأسمر أكثر من التي متواجده في الخبز الأبيض.
التعليقات
طيب
طيب
عكس دراسات كثيرة تنصح مرضى السكري باستبدال الأبيض بالأسمر
الأسمر عموما أنفع ويحوي نفس السعرات الحرارية بالأبيض
الاعتدال مطلوب
ثم من هي الدكتورة وأين تعمل؟!
كلامها صحيح، بس قصّرت في النصح بالافضل، وهو ترك الخبز المصنوع من دقيق القمح بتاتا او الي اقل من ربع رغيف في الوجبة . وكذالك التخلص من المعكرونة واكل ارز دون ٧ ملاعق في اليوم. و استبدال ذالك بخبز مصنوع من طحين الدخن millet او طحين الطاف TEFF الذي يُصنع منه الخبز و الكسري الحبشي ، متوفّرين في دكاكين المملكة وعند مطاعم الاثيوبيين.
والله معد نعرف نصدق مين كل يوم يطلع لنا خبر جديد
بعض دكاتره يحب يطلع في الاعلام لو قلت يرفع قلنا ممكن صح لكن يرفع السكر اكثر من الابيض هذا كلام غير صحيح
طيب ..
.. معلومات مفيده ..
اترك تعليقاً