أكد الدكتور خالد النمر استشاري أمراض القلب وقسطرة الشرايين اليوم الثلاثاء عدم فعالية نظام الرجيم المتقطع أو الصوم المتقطع بالمقارنة بالحمية الغذائية التي تعتمد على تناول ثلاث وجبات يومياً .
وقال ” النمر ” في حسابه عبر ” تويتر ” : للأشخاص المغرمين بحمية الصوم المتقطع ” ntermittent fasting ” لمدة 16 ساعة ، أقول لهم انه ليس أكثر فاعلية في انزال الوزن من تناول 3 وجبات في اليوم .
واستدل ” النمر ” على ذلك بدراسة علمية نشرتها مجلة “جاما إنترنال ميديسن” الأمريكية على عدد من متبعي النظامين ، حيث أكدت النتائج أن الأشخاص الذين اعتمدوا على تناول ثلاث وجبات في اليوم كانوا أكثر حرقاً للدهون من هؤلاء الذين اتبعوا نظام الصوم المتقطع وامتنعوا عن الطعام ساعات طويلة .
الجدير بالذكر أن نظام الصوم المتقطع ليس المقصود به صوم العبادة المعروف ، وإنما الإمتناع عن الطعام فقط لمدة 16 ساعة مع السماح بالمياه والمشروبات الغير محلاه خلال هذه الساعات وتناول الطعام والشراب في الساعات الباقية ” 8 ساعات ” بسعرات حرارية محدودة .
التعليقات
اخي ابو زياد
الصيام الشرعي ايام البيض ويومان بالاسبوع فيه خير واجر
ولكن هذا ينفع طبيا اذا كانت كمية الاكل قليله ونوع الطعام صحي مثل ايام الرسول عليه الصلاة والسلام .
ومن يريد الفائده طبيا في هذه الايام مع كثرة الاكل وسوء نوعية الاكل بان يصوم شرعيا يوم بعد يوم .والهدف من الصيام الشرعي او المتقطع هو تقليل افراز السكر بالدم والانسولين بكثره وهو الذي يجعل الانسان في دوامة وكثرة الجوع وبالتالي السمنه والامراض لاسمح الله تعالى ..وشكرا جزيلا على ملاحظتك الطيبه
جزاك الله خير اخوي كامل
فعلا كما قل نبينا محمد صلى الله عليه وسلم
صومو تصحو
ماالمانع ان تجعل صيامك عباده وتنال الأجر .
صوم الإثنين والخميس وصيام ايام البيض١٣و١٤و١٥ من كل شهر .
اجر وصحه
أسأل الله لي ولكم وللمسلمين أجمعين دوام الصحة والعافية
بعد اربعة ايام من رمضان يخف الجوع عند الانسان وفي اخر الشهر لايشتهي الاكل
والصيام المتقطع يعمل نفس عمل الصيام المتقطع وهو جزء من الصيام الشرعي من ناحية فاعلية الجوع ويقفل الشهيه كثير وبالتالي ينزل الوزن .
اما عندما تأكل بعدها بساعه تشعر بالجوع وتبقى في مسلسل الاكل والجوع والاكل والحوع ….واخيرا السمنه
(( صوموا تصحوا ))
(((الصحه في اطراف الجوع )))
الكثير اتبعوا الطريقتين وانا منهم
ووجدت وغيري اختلاف ونزول في الوزن كبير وتحسن في النفسيه والبشره كثيرا
في الصيام المتقطع ١٦/٨ ماشاء الله
واسال مجرب ولاتسال طبيب
اترك تعليقاً