يشكو أغلب الأشخاص من الصداع ما يدفعهم لتناول المسكنات التي تسبب أضرار جانبية إلى جانب عدم فعاليتها أحياناً.
ويؤكد الخبراء على أهمية الإعتماد على الطرق التالية إذ تساهم في تخفيف ألم الصداع نتيجة نزلات البرد أو التفكير الزائد وغيرها من الأسباب وتمنع تكراره ، وهي كالتالي :
1- تناول الكثير من الماء والعصائر ، فكثيراً ما يكون الصداع بسبب قلة شرب الماء .
2- نام فترات كافية لا تقل عن 8 ساعات باليوم .
3- لا تجهد عينيك لفترة طويلة أمام الشاشات .
4- تناول البروكلي أخضر أو مسلوق إذ يحتوي على الماغنسيوم المفيد للجهاز العصبي .
5- تناول بذر الكتان سواء بذور مطحونة مع الزبادي أوفي شكل الزيت الحار .
6- تناول الخضراوات الورقية ، فلها خصائص هامة في التخلص من الصداع .
التعليقات
وفيه طريقه ثانيه أن الواحد يقفل أنفه من جه اليمين ويستنشق الهواء من جه اليسار لمده 5 دقائق إلى 10
هذا ل الصداع العادي
اما الشقيق. فكل ما ذكرز والى لم يذكر ما يفيييييد أبداً والبن ومشتقاته. يزيد من قوه الوجع أكثر.
والله. المستعان
وفيه طريقه ثانيه أن الواحد يقفل أنفه من جه اليمين ويستنشق الهواء من جه اليسار لمده 5 دقائق إلى 10
هذا ل الصداع العادي
اما الشقيق. فكل ما ذكرز والى لم يذكر ما يفيييييد أبداً والبن ومشتقاته. يزيد من قوه الوجع أكثر.
والله. المستعان
وفيه طريقه ثانيه أن الواحد يقفل أنفه من جه اليمين ويستنشق الهواء من جه اليسار لمده 5 دقائق إلى 10
هذا ل الصداع العادي
اما الشقيق. فكل ما ذكرز والى لم يذكر ما يفيييييد أبداً والبن ومشتقاته. يزيد من قوه الوجع أكثر.
والله. المستعان
?????? يالله الصوره أبلغ. من الكلام
?????? يالله الصوره أبلغ. من الكلام
اترك تعليقاً