الزبادي والمكسرات على قائمة الأطعمة التي تعزز طول العمر

لندن (صدى):
أوضحت دراسة لعلماء بريطانيون، أفضل أنواع الاطعمة التي تعزز طول العمر، ومنها على سبيل المثال الزبادي قليل الدسم والمكسرات والفواكه التي، تساعد الناس على تجنب العديد من المشاكل الصحية الخطيرة، وتساهم بشكل كبير في زيادة طول العمر.

وقال العلماء بأنه، من الضروري إضافة الحبوب الكاملة والأسماك والمأكولات البحرية بشكل دوري إلى النظام الغذائي، فضلا عن ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم، فضلا عن تناول الزبادي قليل الدسم الذي يعد جزءًا من النظام الغذائي الصحي الذي يعزز عمل القلب كما يحمي من السمنة كونها هي أحد الأسباب الرئيسية لأمراض القلب التاجية، وكذلك مرض السكري وبعض أنواع السرطان.

وأكدت الدراسة بأن فقدان الوزن يساعد في تقليل مخاطر الإصابة بالسرطان المرتبط بالسمنة، وبحسب المعهد الوطني للسرطان، فإن تلك السرطانات تشمل الكلى والقولون والبنكرياس والمرارة والكبد والثدي والغدة الدرقية.

Time واتساب