تعد الشوكولاتة آمنة تمامًا لمعظم النساء الحوامل باعتدال وهناك بعض الأدلة على أن تناول الشوكولاتة أثناء الحمل يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بمقدمات الارتعاج، كما ستجعلك أقل جوعًا للأطعمة الصحية الأخرى التي تحتاجها لنظام غذائي متوازن.

وتميل الشوكولاتة إلى أن تكون عالية السعرات الحرارية ويمكن أن تساهم في زيادة الوزن بشكل غير صحي لكي وللجنين؛ فيما تحتوي على مادة الكافيين، وتوصي الكلية الأمريكية لأطباء التوليد وأمراض النساء بأن تحافظ النساء الحوامل على تناول الكافيين أقل من 200 ملليغرام في اليوم.

وتحتوي بعض الشوكولاتة الداكنة، على الكثير إذا كنت تشرب أي مشروبات تحتوي على الكافيين وترغب في تناول وجبة خفيفة من الشوكولاتة، فاحرص على ألا ينتهي الأمر بتجاوز الحد.