«التخسيس بالتنفس» أحدث تقنية يابانية فعالة لإنقاص الوزن

ربما يرد في أذهاننا تقنيات بالليزر أو جراحات طبية عندما نتحدث عن أسلوب حديث لإنقاص الوزن إلا أن الأمر أبسط من ذلك بكثير ، إنه التخسيس بمجرد التنفس .

وتعود تلك التقنية إلى اكتشاف ممثل ياباني كان يقوم ببعض تمارين التنفس لتخفيف آلام الظهر أنه يفقد الكثير من وزنه ، وفسر العلماء ذلك بزيادة نسبة الأكسجين في الجسم الذي يعمل على تكسير الدهون ، كما دعمت الفكرة دراسة علمية أكدت صحتها .

ويمكن ممارسة تلك التقنية بطريقتين :

1- قفي مستقيمة وشدي الأرداف ، ثم ضعي يدا على بطنك ويد اسفل ظهرك ، وخذي شهيق لمدة ثلاث ثوان ثمزفير لمدة 7 ثوان وكرري تلك العملية لمدة دقتين إلى 5 دقئق يومياً .

2- ضعي إحدى قدميك أمام جسمك وشدي الأرداف مما يؤدي إلى وضع 90 % من الوزن على قدمك الخلفية ، ثم استنشقي 3 ثوان مع رفع الزراعين فوق الرأس ، وقومي بالزفير لمدة 7 ثوان وكرري هذة العملية لمدة تتراوح بيت دقيقتين إلى 5دقائق .