حيلتان للنوم سريعاً والتغلب على الأرق

أميرة خالد (صدى):
يعتبر التوتر العدو الأول للنوم حيث يسبب الأرق رغم المتاعب الجسدية ، مما ينعكس على صحة الشخص وآدائه اليومي .

ومن أبرز النصائح للتغلب على تلك المشكلة يمكن اللجوء إلى حيلتين تساعدان على النوم سريعاً بجانب التفكير في الأمور الإيجابية :

1- تدليك البشرة بزيت اللافندر الذي يساعد على الهدوء والإسترخاء ويمكن خلطه بزيت اللوز او جوز الهند وهو مفيد أيضاً لنعومة البشرة ونضارتها .

2- المواظبة على التمارين الرياضية ثلاث مرات بالأسبوع ويفضل في الهواء الطلق فهي تساعد على الإسترخاء ليلاً .

Time واتساب

أحدث التعليقات

🍰☕عنِدٍمًآ يَغيَبً ُُ آلَمًسِــــــــآء 🍽️🍵
لا حول ولا قوة الا بالله العلي العظيم
🍰☕عنِدٍمًآ يَغيَبً ُُ آلَمًسِــــــــآء 🍽️🍵
لا حول ولا قوة الا بالله العلي العظيم
🍰☕عنِدٍمًآ يَغيَبً ُُ آلَمًسِــــــــآء 🍽️🍵
طيب