تعد مشكلة إجهاد العينين إحدى المشاكل الصحية الشائعة خاصةً لدى الموظفين والأطفال الذين يستخدمون الشاشات الإلكترونية وقت طويل .
ويؤكد الأطباء أنه يمكن التغلب على هذه المشكلة عبر اتباع النصائح التالية :
1- ابعد الشاشة عن النوافذ او مصادر ضوء الشمس لعدم انعكاسه من الشاشة على عينيك .
2- اختار العدسات التي تحجب الضوء الأزرق الصادر من الشاشة عن عينيك .
3- ضع الشاشة على مسافة ذراع من وجهك بحيث لاتقل عن 20 بوصة ولا تزيد عن 40 بوصة .
4- احرص على أخد كفايتك من النوم لصحة العينين .
5- قم بزيادة حجم خط وبنط الكتابة .
6- يمكن زيادة معدل الرمش للحفاظ على ترطيب العينين.
7- اشرب الماء لأنه ينعكس على وظائف الجسم كلها ومنها العينين .
8- استخدم قطرات الترطيب لمنع جفاف العين .
9- تجنب الهواء الجاف ككثة التعرض للراوح والتكييات لأنها تسبب نشر الغبار وملوثات الجو وصولاً للعينين .
التعليقات
طيب
طيب
طيب
اترك تعليقاً