أوقات يفضل فيها ممارسة النشاط البدني

متابعة- أميرة خالد (صدى):
أوضح المركز الوطني للوقاية من الأمراض ومكافحتها “وقاية” الأوقات التى يفضل فيها ممارسة النشاط البدني.

وشدد المركز على ممارسة التمارين في فترة الصباح لمن يرغب في حرق نسبة أكبر من الدهون أو المحافظة على مستوى السكر في الدم.

ونصح المركز بالانتظار من ساعتين إلى 3 ساعات بعد تناول وجبة دسمة قبل ممارسة الرياضة، مناشدة بتجنب ممارسة الرياضة بالخارج خلال الفترة من الساعة 10 إلى 4 عصراً، وذلك لأن أشعة الشمس تكون في أكثر حالاتها خطورة.

Time واتساب