طريقة بسيطة للتخلص من الكسل أثناء الدراسة

ستوكهولم (صدى):
كشفت دراسة جديدة، أجريت في جامعة يونشوبينغ بالسويد، أن ممارسة التمارين الرياضية لمدة دقيقتين فقط تساعد على التخلص من الكسل في أثناء الدراسة.

وتساعد ممارسة الرياضة بين دقيقتين وساعة كاملة، في تمارين مثل الجري والمشي وركوب الدراجات الهوائية، على تحسّن وظائف التعلُّم والذاكرة لدى البالغين؛ حيث أن ممارسة التمارين بين كثافة متوسطة إلى كبيرة، حتى ولو كانت لمدة 120 ثانية فقط، تؤدي إلى تعزيز ذاكرة التعلُّم والتخطيط وحل المشكلات والتركيز.

وأشار الباحثون إلى أن هناك صلة وثيقة بين التمارين البدنية والقدرة على التعليم؛ حيث أن التمارين الرياضية قبل الترميز تؤدي إلى تحسين وظائف التعلُّم، وعرّف الباحثون الترميز بأنه المرحلة الأولى من عملية تخزين المعلومات في الذاكرة، وهي مرحلة معالجة المعلومات.

Time واتساب