ينصح الأطباء باتباع نظام غذائي صحي ومتوازن وممارسة الرياضة لخسارة الوزن الزائد، وهناك خضروات تساعد في تحقيق هذا الغرض.

وأوضحت دراسات هذه الخضروات ومنها الفلفل الحار، والطماطم المجففة، والسبانخ، والقرنبيط، والباذنجان.

وتحتوي هذه الخضروات على عناصر غذائية مفيدة تساعد في حرق الدهون وجعل الإنسان يشعر بالشبع.