" الزعفران " للباحثين عن نوم جيد

أميرة خالد (صدى):
تعد اضطرابات النوم الأكثر شيوعًا بين الناس، ما دفع العلماء لإجراء بحوث حول هذا الجانب لمساعدة الناس على مكافحة الاضطرابات المتعلقة بعدم النوم المستمر لفترات طويلة.

واكتشف العلماء أن نبات الزعفران يمنح الشخص نومًا هادئًا، ونشرت الدراسة جامعة مردوخ بأستراليا، وخلصت بنتيجة مفادها أهمية الزعفران للباحثين عن نوم جيد.

وبينت الدراسة أن الزعفران يساعد البالغين على النوم السليم؛ بسبب صفاته المهدئة، كما يحتوي على مضادات أكسدة تكافح السرطان والتشنجات والقلق، كما ثبتت فعاليته للمرضى الذين يعانون من الاكتئاب الخفيف إلى المعتدل وتحسن النوم.

ولم يثبت للزعفران أي آثار سلبية على المتطوعين، وللحصول على أفضل نتائج مرجوة، من الأفضل مزج الزعفران مع الحليب الدافئ، حيث يحتوي الحليب على التربتوفان الذي يزيد من مستويات السيروتونين بشكل طبيعي؛ وهو هرمون تنظيم النوم.

Time واتساب