أغذية تساعد في الوقاية من فقر الدم

أميرة خالد (صدى):
قدمت مدينة الملك سعود الطبية نصائح تتعلق بالتغذية السليمة للوقاية من فقر الدم، ومنها تناول الخضروات الورقية واللحوم الحمراء .

ونصحت بتناول الكبد والأسماك والفواكه المجففة لكون هذه الأغذية تمد الجسم بعنصر الحديد، مشددة أيضا على تناول الأعضاء الداخلية للحيوانات، والبطاطس وعصير البرتقال، والحليب ومشتقاته، والبيض والجبن، والفاصوليا المجففة.

وأشارت إلى أن تلك الأغذية تمد الجسم بفيتامين ب 12 وحمض الفوليك،الأمر الذى يساعد في حماية الفرد من فقر الدم.

Time واتساب