اليوغا وشرب المياه والزيوت العطرية يخفف أعراض الصداع التوتري

أميرة خالد (صدى):
يعاني الكثيرين من الصداع ، والذي يعد حالة شائعة وأكثر انواع الصداع شيوعا التوتري، وهناك العديد من العلاجات الطبيعية الفعالة للقضاء على أعراض الصداع، ومنها احتساء المياه حيث يعدد الجفاف المزمن يسبب الصداع التوتري والنصفي وبعد شرب المياه يخفف أعراضه من 30 دقيقة إلى 3 ساعات.

وقال الخبراء بأن الحصول على المغنسيوم يخفف أعراض الصداع وهو علاج فعال له، حيث أظهرت الدراسات بأن بـ600 ميليغرام من سترات المغنسيوم الفموي في اليوم يساعد في خفض تكرار وحدة الصداع النصفي، فضلا عن الحصول على فترة نوم كافية .

وتابع الخبراء بأن الزيوت الأساسية التي تساهم في تخفيف أعراض الصداع كزيت النعناع واللافندر، وممارسة رياضة اليوغا لـ3 أشهر مع الإسترخاء يخفف كثيرا من أعراض الصداع.

Time واتساب