حيل فعالة للتخلص من الإمساك أثناء الحمل

يعتبر الإمساك من المشاكل الصحية الشائعة لدى المرأة أثناء الحمل نتيجة التغيرات الهرمونية أو تناول الفيتامينات ، ويزيد من صعوبات الحمل مع نمو الجنين .

ويؤكد الأطباء على ضرورة الإلتزام ببعض التعليمات للتخلص من مشكلة الإمساك ، وهي كالتالي :

1- تناولي كميات كافية من الماء على مدار اليوم ويفضل الماء الفاتر .

2- اشربي اللبن الرائب وتناولي الزبادي حيث يساعدان على التخلص من الحموضة ويحسنان عملية الهضم .

3- قومي بتدليك منطقة الفخذين لمدة 10 دقائق يومياً .

4- تعتبر الطماطم من الخضراوات الجيدة في علاج الإمساك .

وبشكل عام يفضل الإكثار من الخضراوات والفاكهة لأنها غنية بالألياف التي تساعد على الهضم .