خطوات بسيطة للتخلص من تورم القدمين بلا عقاقير

أميرة خالد (صدى):
يعتبر تورم القدمين من أكثر المشاكل الصحية الشائعة نتيجة الوقوف كثيراً أو الإجهاد .

وينصح الأطباء على ضرورة اتباع النصائح التالية للتخفيف منها بصورة طبيعية :

1- يجب أخذ قسط كافي من الراحة كل 30 دقيقة سواء من الوقوف أو الجلوس .

2- شرب السوائل الكافية ، حيث يحتفظ الجسم بالسوائل حال عدم الشرب مما يسبب التورم .

3- اتبع نظام غذائي يحتوي على الماغنسيوم مثل تناول البروكلي والكاجو واللوز والسبانخ ، لأن الماغنسيوم يقلل من التورم .

4- عمل حمام الملح الإنجليزي او كبريتات الماغنسيوم فهو يساعد على راحة القدمين .

Time واتساب