يعتبر تورم القدمين من أكثر المشاكل الصحية الشائعة نتيجة الوقوف كثيراً أو الإجهاد .
وينصح الأطباء على ضرورة اتباع النصائح التالية للتخفيف منها بصورة طبيعية :
1- يجب أخذ قسط كافي من الراحة كل 30 دقيقة سواء من الوقوف أو الجلوس .
2- شرب السوائل الكافية ، حيث يحتفظ الجسم بالسوائل حال عدم الشرب مما يسبب التورم .
3- اتبع نظام غذائي يحتوي على الماغنسيوم مثل تناول البروكلي والكاجو واللوز والسبانخ ، لأن الماغنسيوم يقلل من التورم .
4- عمل حمام الملح الإنجليزي او كبريتات الماغنسيوم فهو يساعد على راحة القدمين .
التعليقات
معلومات طيبه ..
معلومات طيبه ..
اترك تعليقاً