علامات تدل على معاناة الجسم من قلة النوم

متابعة- أميرة خالد (صدى):
أكدت دراسة طبية بجامعة هارفارد في الولايات المتحدة الامريكية أن العديد من الناس لا يدركون أن جسمهم يعاني من قلة النوم، وأن التغيرات السلبية التى يشعر بها الشخص هي إشارات دالة بأن الجسم يعاني من قلة النوم.

وحددت الدراسة الأعراض الدالة على قلة النوم ومنها ضعف الذاكرة، الكآبة، التهيج، العصبية، القلق، انخفاض إنتاج العمل بسبب عدم القدرة على التركيز، وعدم القدرة على تجاوز المواقف الصعبة، ومشاكل في البصر وعدم وضوح الصورة، ومشاكل في النطق والبحث عن الكلمة المناسبة خلال الحديث والارتباك وغيرها، وزيادة الشهية التى يحفزها هرمون التوتر النفسي الذى يرتفع مستواه في الجسم.

ونصح الخبراء بضرورة مراجعة الطبيب عند الشعور بهذه الأعراض، لأن قلة النوم تسبب قصر العمر نتيجة التغيرات السلبية في عمل منظومة المناعة والقلب والأوعية الدموية وعمل منظومة الغدد الصماء.

Time واتساب