"الصحه" تنبه بنصائح هامة لتعزيز المناعة

الرياض (صدى):
وجهت وزارة الصحة اليوم الثلاثاء نصائح هامة لتغيير العادات الغذائية الخاطئة إلى عادات صحية تعزز المناعة .

وأكدت الصحة أن التقليل من الأغذية والمشروبات المحتوية على نسب عالية من الدهن، والسكر، والملح، يقلل من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة كالسمنة، وداء السكري من النوع الثاني، و أمراض القلب .

كما نبهت في انفوجرافيك توعوي على النصائح التالية :

1- اختيار الفواكهة كوجبات خفيفة يومياً.

2- استبدال المشروبات السكرية والغازية بالماء .

3- استبدال الدهون المهدرجة والمشبعة والدهون غير المهدرجة .

4- الإعتماد على الحبوب الكاملة كالأرز البني بدلاً من الأرز الأبيض .

Time واتساب