نصائح هامة لتقوية الرئتين ضد كورونا

متابعة- أميرة خالد (صدى):
يعتير تقوية الرئتين من العوامل الهامة للحد من مرض كورونا وتأثيره في حالة الإصابة ، خاصةً إذا تعرضت للضعف بسبب طول فترة ارتداء الكمامة و ضيقها مما يسبب تراكم جزء من ثاني اكسيد الكربون .

وينصح الأطباء بإتباع الخطوات التالية لتقوية الرئتين :

1-التمارين الرياضية : فلا شك أنها تعمل على تفتح خلايا الرئة وزيادة الأكسجين بجميع أعضاء الجسم وتقوية العضلات المختلفة .

2- الحفاظ على رطوبة الجسم : من خلال شرب كميات كبيرة من الماء خاصةً مع ارتفاع الحرارة .

3- الحفاظ على وضعية الجسم : بمعنى عدم الإنحناء أثناء الجلوس او القيام وإنما يجب ان يكون وضع جسمك معتدل .

4- التنفس البطني : أي ملامسة الحجاب الحاجز لجوف البطن ، حيث يدخل الهواء للرئتين وينتفخ البطن وهو يساعد في تقوية الحجاب الحاجز الضعيف .

Time واتساب