6 طرق فعًالة للتخلص من إدمان الحلويات

أميرة خالد (صدى):
يصعب على الكثيرين التحكم في رغبتهم بتناول الحلويات مما يمثل أكبر تحدي أمام فقدان الوزن والحفاظ على الصحة العامة .

وينصح الأطباء بضرورة اتباع الخطوات التالية والتي تحد بقوة من إدمان الحلويات :

1- تناول فطور غني بالبروتينات مع خفض الكربوهيدرات لأنها تتحول لسكريات وتسبب شعور الحاجة إلى الحلوى .

2- تناول فيتامين سي لأنه يساعد في إنتج الطاقة للجسم دون الحاجة لتناول مصدر غني بالطاقة كالحلويات .

3- تناول المواد الغذائية الغنية بفيتامين دال لأن نقصه يسبب الصداع والرغبة في تناول طعام غير صحي .

4- ممارسة الرياضة لتخفيض الجلكوز وتنشيط الدورة الدموية .

5- لا تتناول الوجبات الخفيفة فقط الوجبات الرئيسية بشكل صحي ومشبع مع المشروبات فيما بينها ويمكن تناول المكسرات .

6- يجب تعويض عنصر الكروم في الجسم.

Time واتساب