نصح الأطباء السيدات أثناء الحمل ببعض النصائح لعلاج آلام العظام وتخفيف الألم خاصة مع الزيادة في الوزن والتغيرات التي تظهر عليهن ومن هذه النصائح ممارسة الرياضة، لمساعدة في مرونة العضلات، التدليك للساقين والقدمين يساعد على تخفيف الآلام، وتناول الأطعمة الغنية بأوميغا3.
وتابع الأطباء أن التناوب بين استخدام الماء البارد والساعد يخفف الآلام، من ضمن التمارين الجيدة لنفس الهدف هو رفع القدمين على الحائط لمن يعاني من احتاس الماء وتقلصات الساقين.
وانهى الأطباء نصائحهم بالاسترخاء وتمديد الظهر والحصول على أقساط كافية من النوم، مع عدم ارتداء الكعب العالي.
التعليقات
اترك تعليقاً