تعرف على الأطعمة المسكنة للألم ومضادة للالتهابات

لا يعرف الكثيرون أن هناك بعض الأطعمة التي قد تساعد في تسكين الألم، بل وتقلل الالتهابات وتحارب السرطانات، ومنها الأحماض الغنية بالأوميجا 3 ويحتوي عليها زيت الزيتون البكر فضلا عن أسماك السالمون والتونة والماكريل وبذور الشيا والبيض والمكسرات وهو يحارب التهاب المفاصل.

ومن بين مسكنات الألم أيضا الثوم والبصل، لاحتوائهم على مضادات الأكسدة، ونصح بـ4 فصوص ثوم قديم ويسحقوا ويتم تناولهم فهو قاتل للسرطان ، والكرز الحامض أيضا من مضادات الأكسدة وتناول ثماني أونصات من عصير الكرز يوميا يحسن الألم والتصلب.

ويعد الشاي الأخضر الأكثر شهرة كمضاد للأكسدة لكن أيضا يقلل الالتهاب ويقي من السرطان، ويمكن ناوله في فترة الظهيرة، ونفس النتائج للحبوب الكاملة والبقوليات والكركم، والبروكلي والجنزبيل، والمرق أو الحساء المصنوع من طبيخ الخضار أو السمك أو اللحم بالأعشاب رائعا لتسكين الالتهابات ومضاد للأكسدة