أطعمة تساعد على زيادة طول قامة طفلك

هناك عدة أطعمة تساعد على زيادة طول قامة طفلك ومن بينها الفاصوليا البيضاء التي تحتوي على العديد من العناصر الغذائية، خاصة البروتين الذي يزيد معدلات ما يسمى عامل النمو شبيه الأنسولين، فضلًا عن الدجاج وهو مصدر غني بالبروتين وفيتامين B12.

ويعد اللوز أحد أهم أنواع المكسرات، إذ يعتبر واحداً من المكسرات المليئة بالفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الجسم لزيادة الطول والنمو بشكل سليم، بينما الخضروات الورقية مثل السبانخ والخس والكرنب وغيرها تحتوي على كمية كبيرة من العناصر الغذائية.

ويضم الزبادي البروتين، الذي يساعد في عملية نمو الطفل، فيما تلعب البطاطا الحلوة دوراً في تعزيز الطول عند الصغار، ويتميز البيض باحتوائه على كمية وفيرة من البروتين الذي يساهم في دعم نمو العظام، فضلًا عن التوت والفراولة، والحليب الذي يحتوي على الكالسيوم والفسفور والماغنسيوم، والسلمون.