أفضل الأعشاب الطبيعية للتخلص من انتفاخ البطن

يعد انتفاخ البطن والغازات من اكثر المشاكل المزعجة خاصةً إذا رافقه أعراض أخرى كألم البطن أو ألم اسفل الظهر أو التشنجات .

وينصح خبراء التغذية بتناول هذه المشروبات العشبية لعلاج المشكلة ، كالتالي :

1- النعناع :من خلال مضغ أوراق النعناع الطازج بعد تناول الوجبة ، أو وضع النعناع المجفف في كوب من الماء المغلي وتركه فيه لمدة تتراوح بين 5 إلى 10 دقائق .
2- الزنجبيل ، عن طريق مضغه بعد بشره طازجًا، أو وضع الزنبيل المجفف بنفس الطريقة السابقة كمشروب مع عصرة ليمون وملعقة من عسل النحل .
3- الكراوية ، إما بمضغ بذورها أو بوضعها بالماء المغلي مع إضافة بذور أخرى كالكمون .
4- الينسون : ويُنصح بشرب شاي الينسون للكبار أما الأطفال الرضع لا ينصحبه لأنه يسبب لهم التقيؤ .
5- القرع او اليقطين ، فكوب واحد منه بجانب وجبة الغداء يساعد على التخلص نهائياً من الإنتفاخ .
6- الموز : يساعد على تنظيم حركو الأمعاء مع تناولهبشكل منتظم او كوجبة خفيفة .
7- الماء الساخن بالليمون : يساعد على ترطيب الجسم وإكسابه العديد من الفيتامينات مع سرعة الهضم .
8- البابونج : من أكثر الأعشاب المفيدة ، عنطريق صب الماء المعلي عليه وتركه لمدة 10 دقائق .
9- بذور الشمر ، بالمضغ ، أو عملها كمشروب .