وسائل العناية بالرقبة ومحاربة التجاعيد

ذكر خبراء بعض النصائح الشائعة التي يمكن أن تمنع الشيخوخة وتجعل رقبتك تبقى أصغر سنا لفترة أطول، ومنها عدم الإفراط في استخدام العطور، وعدم ارتداء المجوهرات الثقيلة، ورفض ارتداء سترات الياقة الاصطناعية ذات الياقات الضيقة.

ومن الممكن أن يكون سبب الصداع وآلام الرقبة؛ بسبب الانحناء المستمر، ويمكن أن تظهر التجاعيد وليس من السهل التخلص منها، وهناك عدو آخر للبشرة الجميلة وهو الجوال، ويجب ترطيب الرقبة والوجه بانتظام؛ بالإضافة إلى تناول المزيد من الأطعمة الغنية بفيتامين ج والأحماض الدهنية.

وهناك العديد من التمارين المختلفة للحفاظ على لياقة عضلات رقبتك ووجهك، ومنها حرك الفك السفلي للأمام وللخلف، أو برز شفتيك (على شكل الحرف “О”) واستمر لمدة 5 ثوان. كرر هذا التمرين عدة مرات. ثم افعل نفس الشيء ، مع نطق الصوت “E” مثل “eel”.

ومن بين التمارين، اجلس بشكل مستقيم ، واضغط على يدك اليمنى على جبهتك. اضغط بيدك بالقوة دون إمالة رأسك. يشغل هذا المنصب لمدة 10 ثوان، أو اجلس بشكل مستقيم ، ضع يديك خلف رأسك واضغط على الجزء الخلفي من رأسك تجاههم دون إمالة رأسك إلى الخلف. يشغل هذا المنصب لمدة 10 ثوان.