كشف خبراء في عالم اللياقة البدنية، سر التطور المذهل في جسد محمد صلاح لاعب ليفربول،على مدار الست سنوات الأخيرة.
وأوضح الخبراء أن صلاح، لم يهتم فقط بالأنظمة الغذائية الخاصة به فحسب، بل قام أيضًا بتنفيذ برنامج تدريبي للقوة، لأن الزيادة في كتلة العضلات واضحة جدًا.
وأشاروا إلى أنه من أجل الحصول على لياقة بدنية مثل محمد صلاح، على المتدربين التركيز على تدريبات سكوات، البنش، رفع الأثقال، العُقلة، الضغط فوق الرأس، الظهر.
ويرجحون أن صلاح قد زاد من تدريبات الكتف، وهذا واضح من صوره الحديثة إلى جانب بعض التدريبات الإضافية على الصدر.
وأكدوا أنه من أجل بناء عضلات أقوى، على المتدربين الالتزام بتدريبات الكارديو في كل صباح سواء بخطوات ثابتة أو بسرعة ثم تدريبات الأوزان والأثقال في فترة ما بعد الظهر.
اقرأ أيضًا:
التعليقات
قريبا……سر طول اظافر رياض محرز …..
اتمنى من صحيفة صدى تعرض اخبار افضل من هالموضوع او تكتفي بالأخبار اللي تهتم بشؤوننا .. ايش لنا بصور محمد صلاح او غيرة يظل لاعب عربي مسلم له تقديره واحترامه .. لكن مالنا ببطنه وكتوفه و زنودة …
ماشاء الله تبارك الله
لأقوة إلأ بالله ?
ابو طعميه موسوس ومهووس بعظلات كرشه ???
الموت قدامك انتبه يا جعل راسك سالم
اترك تعليقاً